Les séances de sophrologie peuvent se faire en petit groupe (minimum 3 personnes).

-Soit pour un travail global sur le mieux-être et la détente
Ces séances sont généralement proposées aux personnes qui n’ont pas de pathologies ou d’attentes particulières, mais qui viennent plutôt pour vivre mieux et en harmonie avec elles-mêmes.
Chaque séance est une invitation à :

Apaiser son stress

Apprendre à
relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales

Améliorer sa concentration

Etre davantage dans le moment présent

Se sentir mieux dans son corps

Les exercices de relaxation dynamique se pratiquent assis ou debout, dans les vêtements du quotidien.
La méthode repose sur l’utilisation de la respiration, des mouvements du corps, de la relaxation et de la visualisation. Ils vous apprendront à vous détendre, à savoir respirer, à être davantage en harmonie avec vous même...
Un cycle complet se compose généralement de 10 séances en groupe en plus d’entraînements personnels réguliers (idéalement, une séance quotidienne de 10 à 15 min).

-Soit sur un thème choisi
Tout au long de l’année, je vous propose des modules de 5, 6 ou 10 séances(en plus d’entraînements personnels), afin d’approfondir une thématique en petits groupes (max. 6 personnes) tel que :

Renforcer la confiance en soi

Se préparer aux examens, à un événement

Préparation au sommeil

sophro-mouvement

La séance en groupe est ouverte à toute personne débutante ou ayant déjà pratiqué la sophrologie.
La dynamique s’établit d’elle-même, chacun progresse au fil des séances afin de pouvoir utiliser les techniques dans son quotidien de manière autonome.
Chacun vit sa propre expérience à l’intérieur du groupe, seuls les participants qui ont envie de s’exprimer sur leur ressenti le feront.
Les séances se déroulent toujours dans le respect de chacun, la confidentialité, sans jugement et dans la tolérance.

Je peux me déplacer au sein d’association, d’institutions ou tout simplement dans votre local si vous êtes un groupe d’amis.
N’hésitez pas à me faire part de votre projet afin d’organiser et planifier ensemble les séances en fonction de votre demande.