sophrologie, une methode de bien être efficace64

Pascale Collet
Sophrologue

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Enfants Adolescents

La sophrologie peut se pratiquer en petit groupe (minimum 3 personnes) chez l’enfant et l’adolescent.

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-Soit pour un travail global qui initie l’enfant au contrôle de sa respiration, de ses rythmes corporels, de ses mouvements et de son esprit.
Il est envahi par un bien-être nouveau, découvre son corps, apprend à identifier et reconnaître ses tensions internes et externes afin de les éliminer.
Au travers d’exercices ludiques, il renforce son équilibre à l’intérieur de son corps, acquiert la maîtrise des mouvements, ce qui lui permet de renforcer sa confiance en ses propres possibilités, et ainsi renforcer sa personnalité.
Chaque séance est une invitation à :

La relaxation et l’éveil

La prise de conscience du corps dans l’espace et sensations internes

Oser prendre sa place dans son environnement familial et social

Reconnaître, gérer et exprimer ses émotions

Développer et renforcer sa personnalité, la confiance en soi et en ses propres capacités

Atteindre l’autonomie qui correspond à son âge et à son développement physique et mental

Faciliter le passage de la vie de l’enfant à celle d’adolescent

Le développement moteur et le développement mental sont étroitement liés; un enfant qui apprendra à aimer son corps pourra se mouvoir à l’aise dans son environnement. La sophrologie peut accompagner l’enfant  à devenir l’adulte de demain.
La méthode repose sur l’utilisation de la respiration, des mouvements du corps, de la relaxation et de la visualisation.

-Soit sur un thème choisi
Tout au long de l’année, je propose des ateliers adaptés à chaque âge de 5, 6 ou 10 séances afin d’approfondir une thématique en petits groupes (max. 6 personnes) tel que :

Renforcer la confiance en soi

Se préparer aux examens Amélioration du sommeil

Développer sa mémoire (amélioration et accélération de l’apprentissage et de la mémoire)

Développer sa concentration

Développer son son imagination

Chaque enfant progresse au fil des séances afin de pouvoir utiliser les techniques dans son quotidien de manière autonome.
Chacun vit sa propre expérience à l’intérieur du groupe. La parole ayant sa place également, il apprendra à parler de ses sensations et de ses émotions en toute liberté.
Seuls les enfants qui ont envie de s’exprimer sur leur ressenti le feront.
Il respectera le temps de parole de chacun sans apporter de jugement.

Je peux me déplacer au sein d’association, d’institutions ou tout simplement dans votre local si vous êtes un groupe d’amis. N’hésitez pas à me faire part de votre projet afin d’organiser et planifier ensemble les séances en fonction de votre demande.


Tarif:  8,00€ la séance 
Durée de la séance: 1 heure