sophrologie, une methode de bien être efficace64

Pascale Collet
Sophrologue

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La sophrologie s’adresse à toutes les personnes (enfants, adolescents, adultes et séniors) qui souhaitent résoudre un problème ponctuel et/ou évoluer vers une existence plus sereine et vers un meilleur équilibre. Elle se divise en deux branches :

-Clinique pour les problèmes touchant la santé
-Sociale prophylactique pour tout ce qui est du domaine de la prévention

Elle permet entre autres :

Trouver la relaxation physique et mentale, réduire les tensions corporelles (maux de dos...)

Renforcer la confiance en soi

Améliorer ses capacités (concentration, mémoire, créativité...) et ses performances

Se préparer aux événements : prise de parole en public, compétitions sportives (amateur ou professionnelle), examens (scolaires ou médicaux), maternité

Retrouver le sommeil de façon naturelle

Gérer le stress avec tous ses effets négatifs tels que douleurs, migraine, dépendance (tabac, alcool...), dépression, trac, phobie

Équilibrer son poids

Améliorer sa qualité de vie en cas de maladie : migraine, rhumatisme, cancer

Gérer, voire diminuer ses douleurs

Se sentir mieux au sein de l’entreprise, de l’école ou d’un groupe

Gérer un changement : naissance, travail, formation

Accompagner son entourage : fin de vie, deuil, etc.

La sophrologie fait partie des techniques dites de thérapie brèves. Ainsi, un accompagnement sophrologique peut aller de quelques séances à plusieurs mois de travail.
Son but étant, au fil du temps, d’accéder à une complète autonomie, grâce à la pratique régulière et la maîtrise des exercices.